วันสตรีสากลเป็นวันที่มีการประท้วงของแรงงานหญิง ณ เมืองชิคาโก สหรัฐอเมริกา กรรมกรสตรีในโรงงานทอผ้าได้ลุกฮือขึ้นเดินขบวนประท้วงการเอาเปรียบกดขี่ขูด รีด ทารุณ จากนายจ้างที่เห็นผลผลิตสำคัญกว่าชีวิตคน ความสำคัญของวันสตรีสากล วันสตรีสากล มิเพียงแค่การเฉลิมฉลองเหมือนงานประเพณีที่มักทำติดต่อกันทุกปี หากจะเป็นการตระหนักร่วมและให้คุณค่าทางประวัติศาสตร์ของ การต่อสู้ของผู้ใช้ แรงงานหญิง และสืบทอดเจตนารมย์ที่ต้องการให้ผู้หญิงได้รับการปกป้องคุ้มครองให้ปลอดภัย จากความรุนแรง และยกระดับคุณภาพชีวิตในด้านต่างๆ ผู้ใช้แรงงานต้องได้รับการดูแลในด้านสวัสดิการ สุขภาพความปลอดภัยในการทำงาน รวมทั้งผู้หญิงต้องได้รับการปฏิบัติอย่างให้เกียรติและเท่าเทียมในฐานะที่ ผู้หญิงก็เป็นสมาชิกหนึ่งในสังคม นะครับ เคอเรจ หมาน้อยผู้กล้าหาญ ประวัติวันสตรีสากล ประวัติความเป็นมา ของ “วันสตรีสากล” เกิดขึ้นจากกรรมกรหญิงในโรงงานทอผ้า รัฐนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกาได้พากันลุกฮือประท้วงให้นายจ้างเพิ่มค่าจ้าง และเรียกร้องสิทธิของพวกเธอ แต่สุดท้ายกลับมีผู้หญิงถึง 119 คนต้องเสียชีวิตจากเหตุการณ์นี้ ด้วยการที่มีคนลอบวางเพลิงเผาโรงงานที่พวกเธอนั่งชุมนุมกันอยู่ โดยเหตุการณ์ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในวันที่ 8 มีนาคม ค.ศ.1857 (พ.ศ. 2400) จากนั้นในปี ค.ศ.1907 (พ.ศ. 2450) กรรมกรหญิงในโรงงานทอผ้าที่เมืองชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกาทนไม่ไหวต่อการเอารัด เอาเปรียบ กดขี่ ทารุณ ของนายจ้างที่ใช้งานพวกเธอเยี่ยงทาส เนื่องจากกรรมกรหญิงเหล่านี้ต้องทำงานหนักถึงวันละ 16-17 ชั่วโมง โดยไม่มีวันหยุด ไม่มีประกันการใช้แรงงานใดๆ เป็นผลให้เกิดความเจ็บป่วยล้มตายตามมาในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่กลับได้รับค่าแรงเพียงน้อยนิด และหากตั้งครรภ์ก็ถูกไล่ออก…

Read More Read More

มังคุดเป็นราชินีผลไม้แห่งเอเชียและอาหารของเหล่าทวยเทพ นเขตแคริบเบียนของฝรั่งเศส คงไม่ใช่คำเปรียบเปรยที่เกินเลย เพราะในมังคุดลูกเล็กๆ นี้มีสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราจะพาไปดูประโยชน์ของมังคุดกัน มังคุดมีวิตามินซีที่ช่วยย่นระยะเวลาในการเป็นไข้หวัดให้หายเร็วขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย และลดความเสี่ยงโรคลักปิดลักเปิด (เลือดออกตามไรฟัน) มังคุดมีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (บี 1 ไนอะซิน) ที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น มังคุดมีโฟเลตที่ดีต่อหญิงตั้งครรภ์ เพราะช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิดในทารก ช่วยในการสร้างน้ำนมของมารดาหลังคลอด และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย มังคุดมีใยอาหารจำนวนมาก ที่ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับลำไส้ต่างๆ งานวิจัยพบว่า สารสกัดจากมังคุดมีฤทธิ์ต้านการลุกลามของมะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมาก เปลือกมังคุดก็ยังอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีแซนโทน (Xanthone) จึงมักมีผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากเปลือกมังคุดผสมอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มเสริมสุขภาพ มังคุดมีสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต้านการอักเสบ ข้อควรระวังในการรับประทานมังคุด มีบางคนเคยได้ยินว่าให้รับประทานมังคุดนึ่งเพื่อเป็นยารักษาโรคต่างๆ โดยเป็นการนำเอาสารอาหารจากเปลือกมังคุดให้แทรกซึมเข้าไปในเนื้อมังคุดมากขึ้น และอันที่จริงแล้วหากรับประทานสารสกัดเปลือกมังคุดในขนาดสูง อาจมีกระทบต่อการทำงานของตับและไตได้ นอกจากนี้อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของสารสกัดจากเปลือกมังคุดยังอาจส่งผลต่อการทำงานของตับและไตได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคตับ ไต รวมถึงเบาหวาน และโรคอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมจากมังคุด ส่วนมังคุดสด ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ควรสลับรับประทานกับผลไม้ และอาหารอื่นๆ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลาย และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  

หลังระยะเวลาจากการแต่งงานก็ต้องสร้างครอบครัวด้วยการมีเบบี๋ หลายๆ คู่รักคงมีลูกเพื่อจะได้เติมเต็มชีวิตครอบครัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งมันก็ไม่น่ามีปัญหาอะไรกระทั่งผู้หญิงคลอดลูกเรียบร้อยและเริ่มมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นโดยเป็นผลกระทบทางตรงจากการตั้งครรภ์ นี่จึงเป็นอีกจุดเริ่มต้นของความท้าทายในการลดน้ำหนักหลังแต่งงาน ซึ่งเป็นขั้นกว่าของสาวๆ หลายคนที่เคยลดน้ำหนักเจ้าสาวมาแล้วเมื่อครั้งก่อนแต่งงาน จึงมีวิธีดีๆ อยากแนะนำวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดไปดูกันเลย 1.ใช้นมแม่ในการเลี้ยงลูก วิธีเบสิกง่ายๆ ที่คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจไม่รู้ นี่คือวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดที่ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ในการมองหาคอร์สลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยซ้ำ เพราะการให้ลูกได้ดื่มน้ำนมจากแม่โดยตรงจะยิ่งทำให้ร่างกายต้องผลิตน้ำนมมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งการผลิตน้ำนมจำเป็นต้องดึงเอาไขมันและพลังงานในร่างกายไปเป็นหนึ่งในกระบวนการดังกล่าว คุณแม่จึงมีน้ำหนักที่ลดลงได้นั่นเอง 2.เลือกทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน การเป็นคุณแม่จะใช้วิธีเหมือนตอนลดน้ำหนักเจ้าสาวไม่ได้ เพราะบางคนเล่นอดอาหาร ไม่ยอมทานอะไรเลยเพื่อหุ่นที่เพรียวบาง แต่เมื่อคุณแม่ต้องให้นมลูกหากไม่ทานอาหารใดๆ จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จะไปสร้างภูมิคุ้มกันดีๆ ให้กับลูกน้อย แนะนำว่าให้เลือกทานผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันรวมถึงปลาทะเลให้เยอะๆ เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักหลังแต่งงานได้ดีมาก 3.ลองแบ่งมื้ออาหารให้ถี่มากขึ้น คุณแม่หลายคนอาจไม่ค่อยมีเวลาทำอย่างอื่นมากนักนอกจากเลี้ยงลูก แต่อาหารก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดง่าย ๆ อีกทางเลือกคือ ให้แบ่งมื้ออาหารย่อยๆ ออกเป็นหลายมื้อ จากนั้นให้คุณแม่ทานอาหารตามช่วงเวลาแต่ละมื้อให้ครบทั้งหมด นั่นจะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกหิวจนเกินไป อาหารที่เลือกทานจึงไม่จำเป็นต้องหนักแป้ง ข้าว จนถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย 4.ดื่มน้ำสะอาดเท่านั้น และดื่มให้เพียงพอ เพียงแค่เลือกดื่มน้ำสะอาดให้ได้ปริมาณที่ร่างกายต้องการ คือ 6-8 แก้วต่อวัน เน้นย้ำว่าต้องเป็นน้ำเปล่าสะอาดเท่านั้น อย่าดื่มน้ำอัดลม น้ำหวานเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้มีน้ำตาลในร่างกายและน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง ท้ายที่สุดเข้าคอร์สลดน้ำหนักหลังคลอด ก็เป็นเพียงอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณแม่ทุกคนหลังผ่านการเป็นเจ้าสาวและเข้าสู่การเป็นแม่คนแล้ว  ก็ยังคงต้องดูแลรูปร่างของตนเองให้ดูดีเสมอ วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดเหล่านี้คือวิธีที่ช่วยได้จริง เห็นผลชัดเจน เพื่อรูปร่างกลับมาสวยดังเดิม  

ทุกวันนี้ฝุ่นควันและมลภาวะความร้อนที่นับวันจะรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่อง พร้อมทำร้ายผิวให้คล้ำเสียได้อย่างง่ายดาย การดูแลผิวจึงต้องกำจัดเอาสิ่งสกปรกและสารพิษที่แทรกตัวอยู่ภายในชั้นผิวที่ลึกกว่าให้หลุดออกไป เพื่อให้ผิวส่วนดังกล่าวสะอาดเกลี้ยงเกลามากยิ่งขึ้น การขัดผิวจึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจ มีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก สาวๆ จึงสามารถทำเองได้จากที่บ้าน ใครที่อยากให้ผิวสวยสมบูรณ์แบบแม้ในสภาพอากาศที่โหดร้ายเช่นนี้ ลองมาดูวิธีขัดผิวที่ถูกต้อง จะได้ช่วยเปลี่ยนผิวเสียให้สวยเนียนอีกครั้ง ซึ่งจะมีเทคนิคในการขัดผิวอย่างไรบ้าง ตามไปดูกันเลย ประโยชน์ของการขัดผิว สำหรับประโยชน์ของการขัดผิวก็เพื่อช่วยปรับให้สีผิวดูเรียบเนียนสม่ำเสมอมากขึ้น ด้วยการกำจัดเอาเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป เพราะโดยปกติแล้ว การทำความสะอาดด้วยสบู่แต่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถผลัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออกไปได้นั่นเอง นอกจากนี้ ยังช่วยลดการสะสมสิ่งสกปรกบนผิวหนังจนทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน จนกลายเป็นต้นตอของปัญหาผิวพรรณที่หมองคล้ำ อีกทั้งสาวๆ ที่มีผิวแห้งกร้าน การขัดผิวยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง ทำให้ผิวชุ่มชื้น กับเก็บน้ำได้ดี ส่วนคนที่มีผิวมัน การขัดผิวก็จะช่วยปรับสภาพให้ผิวลดการสร้างน้ำมันจากต่อมไขมันที่มากเกินไป ถือเป็นการช่วยปรับสมดุลไปในตัวอย่างได้ผล ขั้นตอนการขัดผิวอย่างถูกวิธี สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนขัดผิว มีสองอย่าง นั่นก็คือ อุปกรณ์สำหรับขัดผิว และส่วนผสมที่ใช้สำหรับขัด สำหรับอุปกรณ์ที่เลือกใช้จะมีหรือไม่มีก็ได้ แต่หากจำเป็น ก็ควรเลือกเป็นแบบธรรมชาติ มีความอ่อนโยน นุ่มนวลต่อผิว เช่น ฟองน้ำหรือใยบวบ สำหรับส่วนผสมหรือวัตถุดิบที่ใช้ในการทำความสะอาด มีหลากหลายประเภทให้เลือก ซึ่งสามารถคัดสรรวัตถุดิบจากธรรมชาติ มาใช้ร่วมกันได้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้กากกาแฟขัดผิว น้ำผึ้ง ว่านหางจระเข้ นมสด  โยเกิร์ต เป็นต้น โดยทั้งหมดนี้จะมีสารอาหารสำคัญสำหรับผิว สามารถซึมซาบเข้าสู่รูขุมขนได้ดีในขณะทำการขัด ช่วยให้ผิวได้รับการดูแลตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ วิธีการขัดผิวจะต้องเริ่มจากทำความสะอาดผิวกายก่อนในเบื้องต้น เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกบางส่วนให้หลุดลอกออกไป จากนั้นจึงนำส่วนผสมที่เตรียมไว้ มาถูวนเบาๆ ไปทีละจุดจนทั่วผิวกาย…

Read More Read More

ผู้หญิงที่นิ่งๆ เงียบๆ ไม่มีปาก ไม่มีเสียง ถ้าผู้หญิงที่ไม่เคยปริปาก ไม่เคยโต้ตอบ สื่อสาร หรือ มีคำถามกับคุณ ไม่ใช่เพราะเธอรักคุณมากหรอกนะ ไม่ได้แปลว่าเธอรักคุณอย่างหมดหัวใจ ไม่ได้แปลว่าคุณกับเธอสนิทสนมกันดี หรือเข้ากันได้ แต่ในทางตรงกันข้าม ยิ่งเธอเงียบเท่าไหร่  ความรู้สึกของเธอ มันยิ่งสวนทางกับความเงียบเลยทีเดียวล่ะ ผู้หญิงมีขีดจำกัดของความอดทน พวกเรามักแสดงออกทางความรู้สึก และพูดคุยกันอยู่เสมอ การเก็บงำความรู้สึกโดยไม่ให้ใครรู้ นี่น่ากลัวนะ เราพูดได้เลยว่า เหมือนระเบิดเวลาที่รอแค่ชนวนถูกจุดขึ้นเท่านั้นล่ะ เมื่อไหร่ที่เราไม่ปริปาก นั่นคือ สัญญาณเตือน ว่า เรากำลังรอที่จะปิดบัญชีในเรื่องนั้นๆ แล้วต่างหาก แต่เมื่อผู้หญิงรักคุณ เธอจะสู้เพื่อคุณ ถึงแม้ว่าสิ่งที่เธอกำลังสื่อสารกับคุณ คะยั้นคะยอคุณให้คุณเลิกเที่ยว เลิกเหล้า เลิกปาร์ตี้ เลิกบุหรี่  จู้จี้จุกจิกกับคุณสารพัดนั้นอาจจะเหมือนว่า เธอกำลังหาเรื่องคุณอยู่ก็ตาม เพราะถ้าเธอไม่แคร์คุณแล้ว เธอจะไม่บ่น ไม่ว่าอะไรคุณอีกต่อไป เก็บลมหายใจไปทำอย่างอื่นยังมีค่ากว่าก็ทำไมจะต้องไปเสียเวลาทะเลาะกับคนที่คุณไม่แคร์เขาแล้วล่ะ ทำไมต้องไปคะยั้นคะยอ ช่วยเหลือ คนที่คุณไม่ได้อยากจะติดต่อด้วยแล้ว แฟนสาวที่ชอบชวนทะเลาะกับคนรักตัวเอง นั่นมาจากความรัก ความใส่ใจ ส่วน แฟนสาวผู้เงียบเฉย เก็บปากเก็บคำ นั่นเพราะ เธอไม่สนใจคุณ เป็นไงมาดูกัน ถ้าเธอแค่เพียงมองคุณเฉยๆ  ปล่อยให้คุณทำอะไรตามใจชอบ  นั่นคือ เธอกำลังจะทิ้งคุณ เวลาที่ผู้หญิงเราพูดถึงอะไร นั่นเพราะเราอยากจะให้คุณได้ยินในสิ่งที่เราพูด…

Read More Read More

วันนี้เราจะพาไปดูวิธีการเลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับหุ่นของสาวๆไปดูกันดีกว่า สาวรูปร่างสามเหลี่ยม สาวลักษณะโครงสร้างของทรงสามเหลี่ยม ลำตัวช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง มีช่วงขาที่ค่อนข้างใหญ่และมีบั้นท้ายที่ใหญ่  แต่ช่วงแขนค่อนข้างกระชับได้รูป รูปร่างทรงลูกแพร์จะหาเสื้อผ้าใส่ค่อนข้างยากโดยเฉพาะท่อนล่าง ดังนั้นเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสาวลูกแพร์นั้นควรจะเป็นสูทหรือไม่ก็แจ๊คเก็ตยาวคลุมสะโพกจะดูดีมากๆ  ใส่กระโปรงทรงเอ หรือไม่ก็กระโปรงย้วย ควรสวมเข็มขัดเพื่อดึงสายตา ให้มาหยุดอยู่ตรงเอวที่คอดสวยงามจะดีกว่า ข้อควรระวังในการแต่งตัวของสาวๆทรงลูกแพร์คือ ไม่ควรใส่กระโปรงสั้นพวกมินิสเกิ๊ต เพราะจะทำให้ขาดูสั้นมองอย่างไรก็ไม่สวย สาวรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ ลักษณะของสาวๆ ที่มีรูปร่างทรงสามเหลี่ยมคว่ำจะเป็นโครงร่างของผู้หญิงที่มี ช่วงบนใหญ่กว่าช่วงล่าง ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนไหล่กว้าง รูปร่างลักษณะนี้เป็นรูปร่างที่คล้ายกับรูปร่างของผู้ชาย ดังนั้นควรจะเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยพรางความกว้างของไหล่ลงมาเสื้อตัวบนควรเป็นเสื้อสีเข้ม รายละเอียดของคอเสื้อเป็นคอวี หรือเป็นคอเสื้อที่แหลมๆ คอลึก ผ่าลงมาลึกหน่อย เลือกเสื้อผ้าที่มีรอยต่อของช่วงไหล่ของแขนเสื้อ ที่แคบกว่าความกว้างของไหล่จริง หลีกเลี่ยงเสื้อตัวบนที่มีฟองน้ำเสริมไหล่ มีอินธนู หรือเป็นแขนแบบตุ๊กตาหรือแขนพองๆ ตรงหัวไหล่หรือเสื้อคอปาด สาวรูปร่างทรงกระบอก หรือทรงตรง สาวทรงตรงรูปร่างจะตรงๆไม่มีส่วนเว้า ส่วนโค้ง มากนัก แต่จะมีช่วงขาที่เรียวสวยงาม ดังนั้นการแต่งกายของสาวทรงตรงควรจะเน้นช่วงเอวเป็นพิเศษ โดยพยายามคาด เข็มขัดให้ช่วงเอวดูมีส่วนโค้งมากที่สุด ส่วนสีที่ใช้ควรเป็นโทนสีเดียว จะทำให้คุณ สาวๆ ดูสวยสง่ามากขึ้น ข้อควรระวังในการแต่งตัวของสาวทรงตรง คือไม่ควรใส่กางเกงขาบาน เพราะจะทำให้ดูรูปร่างดูตรงมากยิ่งขึ้น สาวรูปร่างทรงนาฬิกาทราย สาวๆที่มีโครงร่างทรงนาฬิกาทราย สาวๆส่วนใหญ่อยากมีรูปร่างทรงนาฬิกาทราย เพราะเป็นรูปร่างของผู้หญิงจริงๆ ลักษณะ ของสาวรูปร่างนาฬิกาทรายจะมีหน้าอกที่ดูเต็มสวยไม่ใหญ่จนเกินไป มีแผ่นหลังที่สวยงาม มีส่วนของเอวที่คอดสวยได้รูป ส่วนของสะโพกที่กว้างพอประมาณ กับความกว้าง ของช่วงไหล่ และมีช่วงขาที่เต็มตึงสวยงาม…

Read More Read More